MBSR - Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung

Ein Training, das die Weisheit der Achtsamkeitstraditionen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung verbindet, ist MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Nach inzwischen mehr als 40 Jahren konnten seine positiven Effekte auf das menschliche Gehirn, die Gesundheit und das emotionale Wohlbefinden in einer Vielzahl von Studien anhand moderner wissenschaftlicher Methoden nachgewiesen werden.

In dem achtwöchigen Kursprogramm begleite ich Menschen, die Lust haben, die Wirkung von Achtsamkeit auf ihren Alltag selbst zu entdecken - verständlich, praktisch erlernbar und ohne religiöse Elemente.

Achtsamkeit: Tradition, Trend, Hilfsmittel?

Ob in Kliniken, Unternehmen, Medien oder Schulen - “Achtsamkeit” ist ein Begriff, der in verschiedensten Bereichen des öffentlichen und privaten Lebens Einzug hält. Vor dem Hintergrund hoher Arbeitsbelastung sowie schneller gesellschaftlicher und technologischer Veränderungen suchen mehr und mehr Menschen nach einem Weg zu innerer Ausgeglichenheit und Erholungsfähigkeit. Nicht wenige erhoffen, einen heilsamen Umgang mit gesundheitlichen oder privaten Problemen zu finden. Die Methoden und Haltung der Achtsamkeit sind schon in jahrtausendealten Traditionen beschrieben worden. Inzwischen haben sie sich weiter in unsere westliche Kultur getragen und die Aufmerksamkeit der Wissenschaft auf sich gezogen.